RESSOURCES

En savoir plus sur la profession

Le site de référence sur la profession de sexologues. Vous y trouverez le code de déontologie et règlements encadrant la profession, les actualités en sexologie au Québec et bien plus!

Tout sexologue exerçant la psychothérapie doit détenir un permis de psychothérapeute délivré par l'Ordre des Psychologues du Québec. Vous trouverez sur ce site de nombreuses informations sur la psychothérapie.


Lignes d'écoute

Nous avons la chance de posséder plusieurs services d'écoute et de référence au Québec. Si vous avez besoin de parler de façon urgente. Ces lignes d'écoute pourront répondre à vos besoins. N'hésitez pas; parler, ça fait du bien.

Tel-Écoute 514-493-4484

Tel-Aide 514-935-1101

Tel-Jeunes (24h/24) 1-800-263-2266 Textos : 514-600-1002

Suicide action Montréal (24h/24) 1-866-277-3553

 

OUTILS THÉRAPEUTIQUES

Pleine consicence

Qu'est-ce que la pleine conscience?

"La pleine conscience est de porter volontairement son attention sur son expérience dans le moment présent avec ouverture et sans jugement, ni attente. " (Inspiré de Christophe André, 2010)

Bienfaits de la pleine conscience

  • Amélioration de la régulation des émotions et de la concentration
  • Diminution des ruminations mentales (hamster qui tourne dans la tête!)
  • Augmentation de la tolérance au stress et à l'anxiété
  • Réduction de la sévérité de la dépression et prévention des rechutes de dépression récurrente
  • Meilleure perception de ses sensations corporelles

* Tiré du Site francophone sur la Pleine-Conscience en psychothérapie


    Lectures recommandées

    I'm Working on It in Therapy de Gary Trosclair

    Je réinvente ma vie de Jeffrey Young et Janet S. Kosklo

    Le piège du bonheur : édition illustrée de Bev Aisbett et Russ Harris

    Qui a piqué mon fromage? de Spencer Johnson

    L'intimité harmonieuse de Geneviève Parent

     

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